Aktywność fizyczna powinna stanowić stałą część dnia każdego człowieka. Ciąża wydaje się być idealnym momentem skłaniającym do refleksji oraz być doskonałą okazją, aby rozpocząć ćwiczenia. Regularne ćwiczenia w czasie ciąży nie tylko stanowią przygotowanie do porodu, ale także zwiększają wydolność czynnościową organizmu ciężarnej, poprawiają sprawność ogólną oraz prowadzą do poprawy samopoczucia. Aktywność fizyczna w czasie ciąży wciąż pozostaje tematem otwartym, dzielącym specjalistów z różnych krajów. Amerykańskie Towarzystwo Położników i Ginekologów (ACOG) oraz Centrum Prewencji i Kontroli Chorób (CDC) promują aktywność fizyczną w czasie ciąży, podczas gdy Polskie Towarzystwo Ginekologiczne (PTG) w swych zaleceniach podkreśla, iż aktywność fizyczna jest niewskazana. Wątpliwości w tym temacie rozwiałoby stanowisko Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), jednak jak na razie Organizacja ta nie zajęła jednoznacznego stanowiska w sprawie podejmowania aktywności fizycznej przez kobiety w ciąży. Artykuł przedstawia zalety podejmowania aktywności fizycznej podczas ciąży, jak również przeciwwskazania do jej podejmowania. W artykule przedstawiono zalecenia dotyczące podejmowanej aktywności fizycznej w czasie ciąży z podziałem na kolejne trymestry jej trwania oraz informacje na temat treningu mięśni brzucha podczas ciąży. Celem pracy jest zwiększenie wiedzy kobiet na temat aktywności fizycznej w czasie ciąży, a także poinformowanie o zasadach jej podejmowania i kontynuowania.

Słowa kluczowe: aktywność fizyczna, ciąża, ćwiczenia, zdrowy tryb życia.